CONSEILS

Comment consommer le CBD ? Efficacité & avis sur les 9 méthodes

Fleurs, résines, huiles, boissons… le CBD se présente sous de nombreuses formes. Alors, comment consommer le CBD ? Y a-t-il une méthode de consommation plus efficace ? Nos experts vous donnent leur avis !

Auteur de l'article
Publié le
20/09/2022
Par
Sandrine - Rédactrice en chef
Comment consommer le CBD ?

Grâce à ses nombreux bienfaits, le CBD est de plus en plus connu et reconnu, et celui-ci attire de nouveaux consommateurs chaque jour. Beaucoup en ont entendu parler, mais la grande question qui vient à l’esprit quand on souhaite essayer, c’est : comment consommer le CBD ? Nous aussi, quand on a commencé à s’y intéresser, on s’est posé la question et, vu les différents moyens de consommation et la grande variété de produits, on peut vite s’y perdre.

On vous propose de vous expliquer en détails dans cet article, les 9 méthodes principales, avec leurs avantages et leurs inconvénients. Alors, quels sont donc ces moyens de consommer le CBD ? Sous quelle forme ? Y a-t-il une méthode plus efficace, voire plus rapide, qu’une autre ? On vous dit tout !

1ère méthode : Inhaler ou vapoter la fleur de CBD

🌿 Les fleurs de CBD font partie des produits les plus appréciés des consommateurs, non seulement parce qu’il y a un large choix de saveurs, mais aussi parce qu’elles ont différentes concentrations. Ainsi, vous adaptez la variété de fleurs et le dosage à vos besoins : mieux dormir, vous détendre, avoir moins de douleurs,...

Alors, comment consommer la fleur de CBD ? Il est possible de l’utiliser de différentes manières : soit par vapotage, soit par inhalation. 

Vapoter la fleur de CBD 🌺 : Cette façon de consommer la fleur de CBD n’est pas toxique, car il n’y a pas de combustion, pas de fumée. C’est une méthode saine et douce, particulièrement adaptée aux personnes qui veulent arrêter ou limiter leur consommation de cannabis ou de tabac. Il vous suffit d’effriter les fleurs, de les placer dans le réservoir du vaporisateur que vous préchauffez entre 180 et 200°. De cette façon, les fleurs sont chauffées progressivement, vous n’avez plus qu’à inhaler les vapeurs et à profiter des effets. Si les fleurs sont sèches, n’hésitez pas à baisser un peu la température et à l’augmenter si, au contraire, elles sont trop humides.

Fumer la fleur de CBD 🚬 : Quelques bouffées suffisent généralement à obtenir un effet après seulement quelques minutes, et peuvent durer plusieurs heures. Vous pouvez la mélanger avec du tabac dans un joint à rouler. La température peut alors monter jusqu’à 900° au niveau de la fraise. Attention toutefois, le mélange CBD / tabac n’est pas forcément une excellente idée, dans la mesure où 2 effets opposés sont associés : le tabac est un excitant et le CBD un relaxant. Le CBD fumé, même sans tabac, reste de toute façon un moyen de consommation plus nocif à cause de l’inhalation de la fumée.

👍 Avantages :

  • un grand choix de fleurs de CBD ;
  • des concentrations plus ou moins fortes pour répondre aux différents besoins;
  • méthode moins onéreuse (par rapport aux huiles par exemple) ;
  • l’inhalation permet des effets rapides, en quelques minutes, qui peuvent être ressentis pendant 2 à 3 heures ;
  • en vapotage, l’odeur du CBD est très légère et ne reste pas.

👎 Inconvénients :

  • fumer du CBD est plus nocif en raison de la fumée notamment.

2è méthode : Consommer de l’huile de CBD

L’huile de CBD est très demandée parce qu’elle est facile à utiliser et ses effets sont rapides. Pour les débutants notamment, sa consommation est idéale. Avec seulement quelques gouttes, le CBD pénètre directement dans votre organisme. C’est pour cette raison que l’huile agit rapidement, en seulement quelques minutes. C’est un produit idéal pour les personnes qui cherchent à mieux dormir, en faisant une cure d’un mois par exemple. L’huile vous permet de vous détendre et de vous relaxer avant d’aller vous coucher.

Grâce à ce moyen de consommation du CBD, le dosage est facile et précis : quelques gouttes sous la langue pendant au minimum 30 secondes avant d’avaler. L’huile est en général présentée dans un flacon muni d’une pipette, simple à utiliser. C’est également une façon discrète de consommer du CBD (pas besoin de vaporisateur, ni de rouler un joint), vous pouvez l’emporter partout en le glissant dans votre sac.

Les huiles de CBD sont généralement proposées sous différentes concentrations, pour répondre à divers besoins : de 5 % à 30 % et parfois même 40 %. Le mieux étant de commencer avec un faible taux de CBD et d’augmenter en fonction de la façon dont vous réagissez et de ce dont vous avez besoin : soulager des douleurs ou encore mieux dormir. Pour les débutants, privilégiez sa consommation en soirée, avant d’aller vous coucher. Si l’effet relaxant se fait sentir de façon un peu trop forte 🥱, au moins votre lit n’est pas loin !

La texture huileuse n’est pas agréable pour tout le monde. Dans ce cas, vous pouvez tout simplement ajouter ces quelques gouttes dans un plat cuisiné 🥗 ; vous n’y verrez que du feu.

Il existe aussi de l’huile de CBD spécialement conçue pour les animaux. Ne leur donnez surtout pas l’huile que vous consommez vous-même, elle n’est pas adaptée. 

👍 Avantages :

  • des effets très rapides : de 15 à 30 minutes après ingestion, qui peuvent être ressentis pendant près de 6 heures ;
  • simple et pratique à utiliser ;
  • discret ;
  • intéressant pour les personnes qui ne veulent pas avoir le sentiment de fumer ou de vapoter.

👎 Inconvénients :

  • une texture pas forcément agréable dans la bouche ; 
  • la quantité par flacon est petite et nécessite d’en acheter régulièrement ;
  • bien plus cher que les fleurs.

3ème méthode : Infuser de la tisane au CBD

☕ Une tisane au CBD va vous apporter détente et relaxation. Si vous avez l’habitude de vous préparer un thé de temps en temps ou une tisane en soirée, cela ne changera rien. Il vous suffit d’émietter quelques fleurs de CBD, de les déposer dans votre théière, de laisser infuser et de déguster. Elle est idéale pour détendre le corps avant d’aller vous coucher et passer une nuit sereine.

La seule différence avec une tisane « traditionnelle », c’est qu’il est conseillé d’ajouter à votre boisson chaude un corps gras, tel que de l’huile de coco, ou même une noisette de beurre. De cette façon, le CBD se dissout mieux et est plus efficace. Les effets sont un peu plus longs à se faire sentir, mais durent plus longtemps.

👍 Avantages :

  • des effets durables (le système de digestion filtre le CBD et n’en laisse passer qu’une partie, ce qui explique que les effets soient plus longs à se faire sentir, mais plus durables, jusqu’à 6 heures) ;
  • agréable à déguster : un bon moment de détente et de relaxation ;
  • simple, pratique et discret ;
  • toujours intéressant pour les personnes qui ne veulent pas avoir le sentiment de fumer, de vapoter ou prendre de l'huile de CBD.

👎 Inconvénients :

  • des effets plus longs à arriver, 1 à 2 heures, moins puissants que les fleurs ou l’huile.

4ème méthode : Par l’ingestion de capsules CBD

💊 L’avantage des capsules de CBD est qu’elles n’ont aucun goût et aucune odeur. Pour les personnes qui ne recherchent que les propriétés du CBD, sans le côté récréatif, les gélules constituent le meilleur moyen de consommation. Il permet également un dosage extrêmement précis et sa prise est discrète et facile. C’est un peu comme si on avait mis de l’huile de CBD dans des capsules.

Les gélules sont souvent utilisées comme compléments alimentaires pour agir contre les douleurs, par exemple. Vous mettrez un peu plus de temps à ressentir leurs effets, mais ils dureront plus longtemps.

👍 Avantages :

  • utilisation pratique et discrète ;
  • pas de goût, pas d’odeur ;
  • pas besoin de réfléchir à un dosage ;
  • des effets durables, jusqu’à 6 heures.

👎 Inconvénients :

  • des effets plus longs à arriver : environ 1 à 2 heures ;
  • les gélules sont parfois un peu grosses, donc peu appropriées aux personnes qui ont du mal à avaler des comprimés.

5ème méthode : Par application cutanée

Il s’agit de produits cosmétiques au CBD, tels que des baumes, crèmes de soin, sérum, gels de massage… qui s’appliquent directement sur la peau. Ils permettent de soulager les douleurs musculaires, articulaires et même les douleurs telles que l’arthrose. Vous profitez d’effets relaxants 😌 et anti-inflammatoires rapides pour une détente maximum de vos muscles et de vos articulations. C’est d’ailleurs pour cette raison que les sportifs🚴 les apprécient tout particulièrement, puisqu’ils leur permettent une meilleure récupération. Ils s’appliquent en massages sur les zones douloureuses : non seulement c’est agréable, mais ça soulage rapidement.

Ces produits cosmétiques permettent également d’hydrater et de régénérer la peau. Vous la trouverez dans des crèmes de soin anti-âge, des savons, des sérums, des exfoliants, des huiles de massage… Certains cosmétiques sont d’ailleurs spécialement conçus pour soulager les problèmes de peau, tels que l’acné, l’eczéma, le psoriasis…

👍 Avantages :

  • de bons moments de détente et de relaxation pour prendre soin de vous et de votre corps ;
  • des effets localisés assez rapides, de 15 à 30 minutes, et qui peuvent être ressentis pendant 2 à 4 heures.

👎 Inconvénients :

  • des produits moins pratiques à utiliser que des gélules ou l’huile (mais finalement bien agréables), sauf si vous êtes chez vous confortablement installé ;
  • des soins parfois un peu chers.

6ème méthode : Inhaler ou vapoter de la wax CBD

🌿 La wax CBD ressemble à une cire, ni liquide, ni vraiment solide. Elle se consomme à l’aide d’un vaporisateur qui permet de capturer la vapeur et de la renvoyer, ou d’une cigarette électronique.

L’inhalation : C’est le moyen le plus simple de consommer la wax de CBD, avec un vaporisateur. Vous la mettez dans le récipient spécialement prévu (de la même façon que pour les fleurs), vous faites chauffer et vous n’avez plus qu’à inhaler.

Le vapotage : La wax peut aussi être mélangée à un e-liquide dans une cigarette électronique, mais le procédé reste plus complexe, notamment au niveau du dosage.

👍 Avantages :

  • des effets rapides, en quelques minutes ;
  • des concentrations différentes pour répondre à divers besoins ;
  • en vapotage, l’odeur est légère.

👎 Inconvénients :

  • le vapotage avec une cigarette électronique est plus compliqué, surtout en ce qui concerne le dosage ;
  • des effets plutôt courts : 1 à 2 heures.

7ème méthode : Inhaler ou infuser de la résine CBD

La résine de CBD est une sorte de pâte qui peut être inhalée à l’aide d’un vaporisateur ou infusée dans une délicieuse boisson chaude ☕.

L’inhalation : Il vous suffit d’effriter votre résine, de déposer les miettes dans la partie du vaporisateur prévue à cet effet, de les tasser (attention à mettre la bonne dose : ni trop, ni trop peu). Faites ensuite chauffer le vaporisateur, en choisissant de préférence une température comprise entre 160 et 220° pour que la vaporisation se fasse correctement. Il ne vous reste plus qu’à inhaler et profiter d’un bon moment de détente.

L’infusion : Émiettez la résine que vous plongez ensuite dans l’eau bouillante de votre théière, laissez infuser en n’oubliant pas d'ajouter un corps gras pour une meilleure dissolution, du lait de coco par exemple. Vous n’avez plus qu’à vous installer confortablement et à déguster.

👍 Avantages :

  • un grand choix de saveurs et de parfums ;
  • lors du vapotage : l’odeur est légère ;
  • des effets rapides, en seulement quelques minutes.

👎 Inconvénients :

  • un peu complexe à réaliser pour les débutants ;
  • des effets qui ne durent pas très longtemps : 1 heure ou 2 ;
  • attention aux mélanges avec des ingrédients de mauvaise qualité : préférez une résine 100 % naturelle.

8ème méthode : Vapoter du e-liquide CBD

🌿 C’est l’un des moyens de consommation les plus populaires, parce qu’il est très simple. Vous pouvez vous procurer un e-liquide déjà arômatisé au CBD, le choix des arômes est très grand et ils sont prêts à l’emploi : vous n’avez qu’à verser le flacon dans votre e-cigarette.

C’est également une manière sympa de consommer du CBD, en profitant des effets relaxants, notamment lors de l’inhalation de la vapeur. Différentes concentrations en CBD existent, vous pouvez choisir celle qui vous correspond le mieux, sachant qu’il faut environ une 15aine de minutes pour en ressentir les effets (mais là encore, chaque personne réagit différemment).

Pour les nombreux fumeurs qui l’utilisent quotidiennement, c’est une agréable façon de profiter des effets du CBD et de se détendre. C’est aussi une excellente alternative si vous souhaitez arrêter de fumer.

👍 Avantages :

  • très simple d’utilisation ; 
  • des effets rapides, en quelques minutes seulement.

👎 Inconvénients :

  • pour les débutants, attention aux effets “high” si la concentration est forte.

9ème méthode : Boire une boisson au CBD

🥤 Parallèlement aux boissons chaudes, comme le thé et les tisanes, il existe des boissons au CBD rafraîchissantes, proposées avec de nombreuses saveurs, fruitées, acidulées, boisées : eaux pétillantes, eaux de source, thés glacés… Il s’agit de boissons “saines”, en principe peu caloriques et souvent réalisées à partir d’ingrédients bio et naturels. Elles sont réalisées grâce à un système qui permet au CBD de se dissoudre de façon homogène dans la boisson et donc dans votre organisme.

Pour les consommateurs débutants, les boissons sont parfaites, car les effets sont souvent  plus légers que les fleurs ou les huiles par exemple.

👍 Avantages :

  • pratique et simple à utiliser ;
  • discret ;
  • des goûts délicieux et un grand choix de saveurs ;
  • des effets légers qui peuvent durer 2 à 3 heures.

👎 Inconvénients :

  • pour les consommateurs avertis, les effets peuvent être perçus comme trop légers.

Consommer le CBD : Chacun sa méthode !

Le CBD "a le vent en poupe" et tout le monde en parle. Il existe de nombreuses façons de consommer le CBD et nous vous avons présenté les principales (si non, notre article ferait… une 10aine de pages 📚). On le retrouve même dans le chocolat 🍫, des bonbons, des cookies, des pastilles…

Vous pouvez aussi ajouter le CBD, que ce soit sous forme d’huile, de fleur, de wax, de résine, dans les bons petits plats que vous préparez. De façon générale, le CBD ingéré, dans les aliments ou les boissons, agit de façon plus légère, mais plus durable. L‘ingestion est donc un moyen parfait de consommer le CBD pour les personnes qui veulent se sentir détendues, sur une période plus longue, ceux qui ne veulent pas d’effets « high » trop percutants. Idéal aussi pour les personnes qui veulent retrouver un sommeil réparateur.

Vous savez que, chez Planposey, on est un peu curieux 🧐. Alors, racontez-nous comment vous consommez le CBD, quelle méthode vous préférez et pourquoi ? On veut tout savoir (enfin presque tout 😉).

Profil de l'auteur de l'article
Sandrine - Rédactrice en chef

Sandrine est rédactrice en chef pour le média Planposey. Sandrine a toujours été convaincue que le CBD a de nombreuses vertus et utilisations. Aujourd'hui, c'est l'ensemble de la plante qu'elle a envie de vous faire découvrir à travers ses articles.

LES PLUS CONSULTés